• Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2017 tofufitכל הזכויות שמורות ל

איך להכין טופו

April 30, 2018

הפתרון המושלם לארוחת בוקר מהירה, עשיר בחלבון וטעים(:

היופי בטופו הוא שהוא סופח טעמים, ולכן כל מה שתשרו אותו בו, הוא יקבל את הטעם שלו(:

פה יש מתכון בסיסי לטופו, אבל היופי הוא שתמיד אפשר לאלתר

אני מכינה אותו אחרי אימון, או כשאין לי כוח לעמוד הרבה זמן במטבח(:

 

 

ל100 גרם טופו (לרוב שליש חבילה):

טופו חתוך לרצועות דקות

2 כפיות רוטב סויה

1 כפית סילאן

חצי כפית פפריקה

 

הכנה:

לערבב את כל המצרכים לרוטב.

להניח את רצועות הטופו על מחבת נון סטיק, ולשפוך את הרוטב מעל.

לטגן כדקה על כל צד, עד שמשחים.

אני מוסיפה פפריקה תוך כדי הטיגון כי היא עוזרת לטופו להישרף

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

הי! אני שיר. אני אוהבת לבשל וליצור מתכונים (טבעוניים), בעיקר ממצרכים סטנדרטיים(:

אני מדריכת אירובי בהכשרתי וכרגע סטודנטית למשפטים.

  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon
הפייסבוק שלי
האינסטגרם שלי
Please reload