© tofufitכל הזכויות שמורות ל

  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

פודינג צ'יה


היתרונות של זרעי הצ'יה הם רבים, אחד מהם הוא שובע.

הצ'יה מתנפחת במגע עם נוזלים וכך בקיבה תופסת נפח וגורמת לתחושת שובע.

פודינג צ'יה מהיר להכנה ומתאים להכנה ערב קודם, כך שבבוקר הארוחה כבר מוכנה

מרכיבים ל2 מנות:

1/2 כוס זרעי צ'יה

1 כוס נוזל

2-4 כפות מייפל או סילאן

1 כפית תמצית וניל- לא חובה

הכנה:

לערבב את כל המרכיבים היטב עם מזלג, עד שאין גושים.

להמתין לפחות שעה, רצוי לילה שלם.

לאכול עם גרנולה או פירות.

#ציה #ארוחתבוקר